Corona Virüs Sürecinde Stresle Başa Çıkmak

Corona Virüs Sürecinde Stresle Başa Çıkmak

Tüm dünyayı ve ülkemizi etkileyen corona virus salgınıyla birlikte hepimizin gerek günlük hayatında gerek sosyal ilişkilerinde gerekse iş hayatında zorunlu bir sürü değişiklik meydana gelmiştir.

Bu değişiklikler her bireyde farklı psikolojik etkiler göstermektedir.Özellikle kaygı ve depresyon gibi problemler toplumlarda sıklıkla görülmektedir.

Sürekli ölüm sayıları,tatsız hastalık öyküleri dinlemek,gelecek konusundaki belirsizlik,iş ve maddi kayıplar bireyleri ciddi derecede etkilemektedir.

Evlerimizde izole olmak durumunda kaldığımız bu dönemde çoğu birey aşırı yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu gibi konularda şikayet etmektedir.

Peki bu sürecin etkilerini en aza indirmek için neler yapabiliriz ?

Evde yapabileceğiniz hobiler edinmek,eğlenmenizi sağlayacak oyunlar oynamak,

Kitap okumak için çaba göstermek,

Fiziksel egzersiz yapmak ve bol su tüketmek,

Farklı yemek ve tatlı tarifleri bulup bunları uygulamak

Mümkün olduğunca virüsle ilgili haber ve sosyal medya paylaşımlarını takip etmemekü

Evi havalandırmak camı açmak balkona çıkmak gibi

Rahatlatıcı aromaterapi yağlarından

Ve sakinleştici bitkisel çaylardan yardım almak

Çok fazla kafein tüketmemek

Nefes çalışmaları yaparak beyin sinyallerini olumlu etkilmek gibi

Bir çok yöntem uygulanabileceği gibi bu dönemde psikoloğunuzla online terapiler gerçekleştirerek

Destek alabilirsiniz.

 

Sağlıkla özgürce yaşayabileceğimiz günlere bir an önce kavuşmak dileklerimle.